Detailed Notes on 床墊

Detailed Notes on 床墊

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組合睡枕：如果你容易在夜間移動，也可以選擇中等硬度的睡枕，以最好地支撐你的各種姿勢。

床墊通常被描述為柔軟、中等、中等硬度或堅硬。中等硬度到中等硬度的床最受歡迎，因為它們可以滿足廣泛的需求。選擇硬度等級時，重要的是要考慮你的睡眠姿勢和體型：

在選購宿舍床墊時，首先要確認床板的大小。不同學校宿舍的床板尺寸不同，因此在購買床墊之前，一定要先測量床板的具體尺寸。

租屋或宿舍，直接睡或放在房東的床墊上都很好。（適合放在硬床上，軟床不建議）

可能有些人就算用再怎麼好的床墊，還是依然沒辦法得到比較好的睡眠品質，如果碰到這種狀況，很可能睡眠品質不佳的問題，就跟床墊沒有相關了，反而是因為生理上的種種原因引發睡眠品質不佳的困擾。不過遇到這種情況要怎麼解決呢？我們只能依賴安眠藥嗎？其實並不是這樣的，雖說看醫生、吃安眠藥是簡單粗暴有效的選項，不過我們也可以依靠保健食品的幫助來幫忙你舒緩睡不著、失眠、睡眠品質不佳、淺眠的困擾，這樣對身體也比較沒有負擔！

人一生中有三分之一以上的時間都跟床墊相處，好的床墊可以讓你一覺到天亮，壞的床墊除了會影響睡眠品質，還可能讓你整天腰酸背痛。然而每個人的睡眠習慣、身材及體型都不同，究竟該如何選擇適合自己的床墊？本文整理了床墊種類、床墊推薦及選購重點，讓你選好床墊，助你一夜好眠。

這兩種作法是目前市場上最常見的增益效果，其他還有包括利用纖維吸濕、乾爽特性，間接降低布料細菌的孳生，減少塵螨的食物。不過這些作法都難以具有全面性。此外有些抗菌性能只能針對特定細菌，常見床墊細菌種類繁多，也難以全面覆蓋。

泡熱水澡、穿襪子睡覺、泡腳足浴是體溫調節，能提升睡眠品質(附圖與科學解釋)

乳膠雖然透氣，但對於易怕熱的人來說，仍有可能感覺悶熱。這是因為乳膠的彈性會讓你的身體更貼合床墊，減少空氣流通。部分乳膠床墊設計有打孔來增加通風。

嘗試多種睡姿（仰躺、側睡、趴睡）以確認床墊在不同姿勢下的支撐和舒適性。確保床墊能貼合身體，減少壓迫感。

彈簧一般會比記憶棉還要更硬，但是因爲缺乏彈性，且彈簧是串聯在一起，因此會讓腰部地方有空隙以至沒有足夠的支撐力。為了改進彈簧床墊的缺點，市面上也研發出獨立筒床墊，更多的能夠符合人體曲線。不過獨立筒彈簧床墊的軟硬度會跟著彈簧的材質而有所不同，因此會建議要試睡過後再決定。

嘗試多種睡姿（仰躺、側睡、趴睡）以確認床墊在不同姿勢下的支撐和舒適性。確保床墊能貼合身體，減少壓迫感。

髒污請用酵素清潔劑搭配溫水，用軟毛牙刷擦拭，務必確認完全陰乾再加上床包。

無論是力氣小的年長者、因受傷等原因而導致手部肌肉無力，還是習慣先坐在床邊再慢慢起身的人，都能參考床邊結構加強的設計。此類床墊顧名思義會著重於加強側邊的結構，以便為使用者在上床、下床時帶來充足的支撐力。 more info